Hvordan stopper man traumer?
Traumer kan bearbejdes. Med den rette hjælp kan nervesystemet finde ro igen, og de påtrængende minder miste deres magt over hverdagen.
Undgåelse vedligeholder traumet – blid eksponering er vigtigt
Søg professionel hjælp tidligt
Reducer hyperårvågenhed med stabiliserende teknikker
Skab trygge rammer og forudsigelighed i hverdagen
Hvornår bør du søge professionel hjælp?
Hvis du har prøvet at ændre mønstret på egen hånd uden held, eller hvis det påvirker søvn, relationer eller arbejdsliv, er det tid til at søge hjælp. Du behøver ikke klare det alene.
Metakognitiv terapi er en kortvarig, evidensbaseret behandling der fokuserer på hvordan du tænker – ikke kun hvad du tænker. Det giver hurtige og holdbare resultater for mange.
Relaterede spørgsmål
Sarina Zabell
Certificeret metakognitiv terapeut (MCT) · Hillerød