Har jeg stress? Tegn og symptomer du bør kende
Stress kan vise sig både fysisk, mentalt og følelsesmæssigt. Mange mærker først symptomerne, når kroppen allerede har været under pres i længere tid.
Søvnproblemer og træthed
Tankemylder og koncentrationsbesvær
Hjertebanken eller indre uro
Kort lunte og følelsesmæssig overbelastning
Hvornår bør du søge hjælp?
Hvis symptomerne fylder i din hverdag, går ud over søvn, relationer eller arbejdsliv, kan det være en god idé at tale med en fagperson. Tidlig hjælp kan gøre en stor forskel.
Metakognitiv terapi fokuserer på, hvordan du forholder dig til tanker og bekymringer, så du får mere ro, mindre mental belastning og større frihed i hverdagen.
Hvordan stopper man stress?
Stress stopper ikke af sig selv, hvis man bare presser på. Det kræver konkrete skridt – men de behøver ikke være store for at have effekt.
Læs: Hvordan stopper man stress?Hvordan kan metakognitiv terapi hjælpe på stress?
Metakognitiv terapi mod stress arbejder ikke med årsagerne til dit stress – men med de tankeprocesser der forlænger og forstærker det. Det er en kort, fokuseret behandling med dokumenteret effekt.
Læs: Hvordan kan MCT hjælpe på stress?Relaterede spørgsmål
Sarina Zabell
Certificeret metakognitiv terapeut (MCT) · Hillerød