Jeg søger 5 testpersoner til…
Tænk Lettere
Et 6-ugers online-forløb for dig, der sidder fast i overtænkning og er klar til at mærke frihed, ro og handlekraft igen.
Det er ikke tankerne.
Det er grebet.
Tænk Lettere er for dig, der sidder fast i overtænkning, typisk efter skilsmisse, jobskifte eller andre store livsbegivenheder. Det er ikke tankerne, der er problemet. Det er det greb, de har om dig.
Du er ramt af skilsmisse, jobskifte eller en anden stor livsbegivenhed, der vender op og ned på det hele
Du tænker det samme igennem igen og igen, uden at det fører til nogen løsning
Du føler dig tappet for energi, fordi hovedet aldrig holder fri
Du er begyndt at trække dig fra ting, du før gerne ville
Du har måske endda prøvet selvhjælpsbøger, podcasts eller almindelig samtaleterapi, uden at det rigtig har bidt sig fast
Tre solide ben at stå på
1-til-1
6 personlige live-sessioner
60 minutter ansigt til ansigt online, hvor vi arbejder direkte med dine mønstre. En fast ugentlig aftale, der er helt din, og hvor du tager et konkret skridt videre hver gang.
Selvstudie
6 hjemmevideoer
Fokuserede videoer med ugens øvelser, så du kan arbejde med stoffet i din egen rytme mellem sessionerne. Du ser dem, når det passer dig.
Værktøjer
Printbare arbejdsark
Ark der gør det konkret: spor dine triggertanker, kortlæg dine mønstre og se din udvikling sort på hvidt. Du kan printe dem og have dem ved hånden, når du har brug for dem.
Dit forløb, uge for uge
Seks uger, der ikke kun handler om det her øjeblik. Du bygger noget op, du tager med dig - og kan trække på resten af livet.
Mød dit tankemylder på en ny måde
Vi åbner op for, hvordan dit hoved egentlig fungerer, når livet bliver svært. Det er ikke en kortlægning, du laver én gang og er færdig med, det er en ny linse, du tager med dig, hver gang noget ruller ind over dig.
Få ro under overfladen
Du oplever, hvordan det er, når tanker bare må komme og gå uden at fylde alt. Det rum, der åbner sig her, kan du vende tilbage til, hver gang dit hoved prøver at trække dig ind igen.
Slip de vaner, der spiser dig
Vi rører ved de mønstre, der suger din tid, energi og glæde - uden at du har bedt om det. Du finder dine egne måder at slippe dem på, og de redskaber er dine for altid.
Tag din opmærksomhed tilbage
Du opdager, hvor meget styr du faktisk kan få på dit eget fokus. Det bliver en muskel, du kan trække på resten af livet - også når der ikke er noget galt, bare fordi det giver dig mere ro.
Lev livet midt i det hele
Du tager skridtet ind i det, der er vigtigt for dig, uanset hvad hovedet siger. Det er den frihed, du bærer med dig, når forløbet er slut.
Din nye måde at være i livet på
Vi binder det hele sammen, så det her ikke er noget, du gjorde i 6 uger og lukkede igen. Det bliver din nye standard, en helt ny måde at være i verden på.
En kort note fra mig
Jeg har lagt mit hjerteblod i det her forløb, så du går herfra med en fuld pakke: rigtige øvelser og arbejdsredskaber, der er dine for resten af livet. Du kan altid tage det med dig og bruge det igen, hver gang livet senere ruller noget tungt ind.
Det her er ikke et kursus, du gennemfører og lukker igen. Det er en helt ny måde at være i livet på, hvor du lever mere frit og er mere til stede i nuet, også længe efter, vi har sagt farvel.
Sarina
Halv pris mod ærlig feedback
Tænk Lettere har eksisteret i mit hoved længe. Nu søger jeg 5 testpersoner, der får forløbet til halv pris og til gengæld giver mig ærlig feedback undervejs og bagefter.
8.995 kr
Den faste pakkepris efter testperioden lukker.
4.500 kr
Samme forløb. Samme nærvær. Til gengæld beder jeg om et kort feedback-interview undervejs og efter forløbet.
- Alle 6 live-sessioner inkluderet
- Alle 6 hjemmevideoer og arbejdsark
- Ærligt feedback-interview undervejs og efter
- Kun 5 pladser i denne første runde
Få en gratis samtale først
Er du i tvivl om, om Tænk Lettere er noget for dig? Så lad os tage en kort, uforpligtende samtale. Du fortæller hvad du sidder med, og jeg fortæller åbent om forløbet er det rigtige for dig.
"Frihed er ikke fraværet af tanker. Det er evnen til at lade dem passere."
Sarina ZabellDet går du ud med:
Du tænker mærkbart lettere og bekymrer dig markant mindre
Du har konkrete redskaber til at slippe overtænkningen, når den kommer
Du handler igen ud fra dig selv, ikke ud fra frygt eller mylder
Du har sproget og indsigten til at fange dig selv tidligt næste gang
Du bærer det her med dig, ikke kun gennem de 6 uger, men resten af livet
Ord fra forløbet
"Jeg har fået styr på mine tanker og mit humør. Det mest hjælpsomme har været at få styr på tankerne, så jeg bevarer mit gode humør. Nu forholder jeg mig til tanken og får noget positivt ud af den."
Kim
Selvstændig
Ofte stillede spørgsmål
Hvem er forløbet for?
Voksne, der sidder fast i overtænkning, typisk i forbindelse med store livsbegivenheder som skilsmisse, jobskifte eller andre omvæltninger. Du behøver ikke have en diagnose. Du skal bare være træt af at have et hoved, der aldrig holder fri.
Hvad er metakognitiv terapi?
En evidensbaseret terapiform, der arbejder med, hvordan du forholder dig til dine tanker, ikke med at ændre tankernes indhold. Det gør forløbet mærkbart kortere og mere konkret end traditionel terapi, fordi vi ikke skal grave i fortiden eller analysere alt.
Hvor mødes vi?
Forløbet er 100% online. Vi ses via video, så du kan deltage hjemmefra uanset hvor i landet du bor. Ingen transport, ingen ventetid.
Hvad betyder testperson-prisen?
Tænk Lettere er et nyt forløb, og jeg samler erfaringer i denne første runde. Du får hele forløbet til 4.500 kr i stedet for 8.995 kr, mod at give mig ærlig feedback undervejs og efter forløbet. Det er ikke en gratis service: din indsats hjælper mig med at gøre forløbet endnu skarpere for dem, der kommer efter.
Hvad hvis jeg ikke føler, at jeg passer ind?
Tag en gratis afklaringssamtale med mig først. Vi tager 20-30 minutter, hvor du fortæller hvad du sidder med, og jeg fortæller åbent om Tænk Lettere er det rigtige for dig. Jeg har ikke en interesse i, at du tilmelder dig, hvis det ikke er det rigtige.