Har jeg et traume? Tegn og symptomer på traumatisk belastning
Traumer kan sætte sig i både krop og sind. Symptomerne viser sig ikke altid umiddelbart – de kan dukke op måneder eller år efter en belastende oplevelse.
Flashbacks og genoplevelse af hændelsen
Undgåelse af steder og situationer der minder om hændelsen
Hyperårvågenhed og let skrækreaktion
Følelsesmæssig afstumpning og isolation
Hvornår bør du søge hjælp?
Hvis symptomerne fylder i din hverdag, går ud over søvn, relationer eller arbejdsliv, kan det være en god idé at tale med en fagperson. Tidlig hjælp kan gøre en stor forskel.
Metakognitiv terapi fokuserer på, hvordan du forholder dig til tanker og bekymringer, så du får mere ro, mindre mental belastning og større frihed i hverdagen.
Hvordan stopper man traumer?
Traumer kan bearbejdes. Med den rette hjælp kan nervesystemet finde ro igen, og de påtrængende minder miste deres magt over hverdagen.
Læs: Hvordan stopper man traumer?Hvordan kan metakognitiv terapi hjælpe på traumer?
MCT kan hjælpe med de tankemønstre der fastholder og forstærker traumereaktioner – særligt hyperårvågenhed, undgåelse og gentagende negative tanker om det skete.
Læs: Hvordan kan MCT hjælpe på traumer?Relaterede spørgsmål
Sarina Zabell
Certificeret metakognitiv terapeut (MCT) · Hillerød