Traumer og PTSD

Har jeg et traume? Tegn og symptomer på traumatisk belastning

Kort fortalt

Traumer sætter sig både i kroppen og i sindet, og symptomerne melder sig ikke nødvendigvis med det samme. De kan dukke op måneder eller år efter det, der skete. Typiske tegn er flashbacks og genoplevelser, undgåelse af steder og situationer der minder om det, hyperårvågenhed og en let skrækreaktion, og en følelsesmæssig afstumpning, hvor du trækker dig fra andre. Det er reaktioner på noget, der var for meget, ikke tegn på at der er noget galt med dig.

Flashbacks og genoplevelser af det der skete

Undgåelse af steder og situationer der minder om det

Hyperårvågenhed og let skrækreaktion

Følelsesmæssig afstumpning og isolation

Hvornår bør du søge hjælp?

Fylder symptomerne meget i din hverdag, eller går de ud over din søvn, dine relationer eller dit arbejde, er det en god idé at tale med en fagperson. Det gør ofte en stor forskel at få hjælp i tide.

I metakognitiv terapi arbejder vi med noget andet end indholdet af dine tanker. Vi ser på, hvordan du forholder dig til dem, når de dukker op. Det giver mere ro, mindre pres i hovedet og mere frihed i hverdagen.

Vil du se, hvordan det foregår i praksis? Så kig på mine forløb - eller skriv til mig, hvis du er i tvivl om, hvad der passer til dig.

Hvordan stopper man traumer?

Traumer kan bearbejdes. Med den rette hjælp kan nervesystemet falde til ro igen, og de påtrængende minder kan miste deres magt over hverdagen.

Læs: Hvordan stopper man traumer?

Hvordan kan metakognitiv terapi hjælpe på traumer?

MCT kan hjælpe med de tankemønstre, der fastholder og forstærker traumereaktionerne. Især hyperårvågenheden, undgåelsen og de negative tanker om det skete, som bliver ved med at vende tilbage.

Læs: Hvordan kan MCT hjælpe på traumer?

Kontakt mig Se flere spørgsmål