Traumer og PTSD

Hvorfor får jeg flashbacks? Symptomer og tegn på traumereaktioner

Kort fortalt

Et flashback er en genoplevelse, der trænger sig på, som om hjernen ikke kan kende forskel på dengang og nu. Det kommer pludseligt og uden varsel og kan vise sig som levende billeder, lyde eller lugte, der hører fortiden til, og som intens frygt eller panik uden nogen tydelig udløser. Bagefter kommer udmattelsen og forvirringen. Det er en normal reaktion på noget unormalt, og det er ikke et tegn på, at du er ved at miste grebet.

Illustration til symptomer på flashbacks

Pludselige, levende genoplevelser af det der skete

Lyde, lugte og billeder der hører fortiden til

Intens frygt eller panik uden tydelig udløser

Udmattelse og forvirring bagefter

Hvornår bør du søge hjælp?

Fylder symptomerne meget i din hverdag, eller går de ud over din søvn, dine relationer eller dit arbejde, er det en god idé at tale med en fagperson. Det gør ofte en stor forskel at få hjælp i tide.

I metakognitiv terapi arbejder vi med noget andet end indholdet af dine tanker. Vi ser på, hvordan du forholder dig til dem, når de dukker op. Det giver mere ro, mindre pres i hovedet og mere frihed i hverdagen.

Vil du se, hvordan det foregår i praksis? Så kig på mine forløb - eller skriv til mig, hvis du er i tvivl om, hvad der passer til dig.

Hvordan stopper man flashbacks?

Flashbacks føles som noget, du slet ikke er herre over. Men der findes metoder, der virker. Du kan blive mere stabil, og genoplevelserne kan blive svagere og komme sjældnere.

Læs: Hvordan stopper man flashbacks?

Hvordan kan metakognitiv terapi hjælpe på flashbacks?

MCT kan hjælpe med de tankemønstre, der forstærker og fastholder flashbacks. Især hyperårvågenheden. Og troen på, at genoplevelserne er farlige og umulige at styre.

Læs: Hvordan kan MCT hjælpe på flashbacks?

Kontakt mig Se flere spørgsmål