Spørgsmål og svar
Udforsk kategorier som stress, angst, depression og diagnoser. Klik ind på spørgsmålene og læs mere.
Stress
Har jeg stress? Tegn og symptomer du bør kende
Stress kan vise sig både fysisk, mentalt og følelsesmæssigt. Mange mærker først symptomerne, når kroppen allerede har været under pres i længere tid.
Læs svaretEr jeg udbrændt? Sådan genkender du tegnene
Udbrændthed opstår ofte efter langvarigt pres uden reel restitution. Mange oplever en dyb træthed, som ikke forsvinder med en fridag.
Læs svaretHar jeg arbejdsstress? Symptomer og tegn på for meget pres
Arbejdsstress er en af de mest udbredte årsager til sygefravær. Symptomerne kan være svære at skille fra almindelig travlhed, men kræver opmærksomhed.
Læs svaretAngst
Har jeg angst? Tegn og symptomer på angst
Angst er en naturlig alarmreaktion, men den kan blive overaktiv. Symptomerne kan være intense og føles overvældende i hverdagen.
Læs svaretEr jeg socialt angst? Tegn på social angst du måske ikke kender
Social angst handler ofte om frygt for at blive vurderet negativt. Det kan påvirke relationer, arbejde og lysten til sociale aktiviteter.
Læs svaretHar jeg panikangst? Symptomer på et panikangstanfald
Panikangst kan føles som et hjerteanfald. De intense fysiske symptomer opstår pludseligt og kan ramme når som helst – selv uden en tydelig årsag.
Læs svaretHvad er GAD? Symptomer på generaliseret angstlidelse
Generaliseret angstlidelse (GAD) handler om vedvarende bekymring om mange forskellige ting. Det er mere end at være lidt nervøs – det fylder konstant.
Læs svaretHvorfor er jeg altid på vagt? Tegn på trusselsmonitorering
Trusselsmonitorering er hjernens konstante scanning af omgivelserne for fare. Det er en overaktiveret alarmreaktion, der holder kroppen og sindet i beredskab.
Læs svaretDepression
Er jeg deprimeret? Tegn og symptomer på depression
Depression handler ikke kun om tristhed. For mange viser det sig som tomhed, lav energi og manglende lyst til ting, der før gav mening.
Læs svaretHar jeg mild depression? Symptomer du måske overser
Mild depression kan være svær at opdage, fordi man stadig klarer sig i hverdagen. Men tomheden, den dæmpede energi og manglen på glæde er der alligevel.
Læs svaretHvad er selvmordstanker? Tegn og hvornår du skal søge hjælp
Selvmordstanker er ikke et tegn på svaghed – de er et signal om at smerten er for stor til at bære alene. Det er vigtigt at tage dem alvorligt og søge hjælp.
Læs svaretNeurodiversitet
Har jeg ADHD? Symptomer og tegn hos voksne
ADHD hos voksne kan være svært at spotte, fordi symptomerne ofte forveksles med travlhed, stress eller personlighedstræk.
Læs svaretHar jeg autisme? Tegn og symptomer hos voksne
Autisme er en udviklingsvariation der påvirker social kommunikation, sanseoplevelse og tankegang. Symptomerne varierer meget og kan se meget forskelligt ud hos voksne.
Læs svaretOvertænkning
Overtænker jeg for meget? Tegn på overtænkning
Overtænkning føles ofte som konstant mental aktivitet, hvor hjernen analyserer, vurderer og forbereder sig uden pause.
Læs svaretBekymrer jeg mig for meget? Tegn på et bekymringsmønster
At bekymre sig en gang imellem er normalt. Men vedvarende bekymringer der gentager sig og ikke fører til løsninger, er et mønster der kan dræne energien.
Læs svaretGrubleri – hvad er det, og genkender du dig selv?
Grubleri handler om at vende de samme tanker igen og igen – typisk om fortiden. Det føles meningsfuldt, men fører sjældent til svar og vedligeholder dårligt humør.
Læs svaretHvorfor gennemspiller jeg situationer i hovedet? Tegn på mentale scenarier
Mentale scenarier er tankemæssige gennemspilninger af fremtidige situationer – ofte baseret på frygt. Hjernen øver og forbereder sig, men det giver sjældent ro.
Læs svaretHvorfor kan jeg ikke sove? Tegn på tankemylder om natten
At ligge vågen med tankerne i fuld gang er en af de mest udbredte søvnklager. Det er ikke selve søvnen der er problemet – det er tankemønstret der aktiveres i sengen.
Læs svaretTraumer og PTSD
Hvorfor får jeg flashbacks? Symptomer og tegn på traumereaktioner
Flashbacks er påtrængende genoplevelser af belastende hændelser – som om hjernen ikke kan skelne fortid fra nutid. De kan opstå pludseligt og uden varsel.
Læs svaretHar jeg et traume? Tegn og symptomer på traumatisk belastning
Traumer kan sætte sig i både krop og sind. Symptomerne viser sig ikke altid umiddelbart – de kan dukke op måneder eller år efter en belastende oplevelse.
Læs svaretSelvværd og identitet
Har jeg lavt selvværd? Tegn og symptomer du bør kende
Lavt selvværd kan gennemsyre hverdagen på mange måder – fra at undgå nye muligheder til konstant at sætte sig selv sidst. Det er ikke et karaktertræk, men noget der kan ændres.
Læs svaretEr jeg perfektionist? Tegn på perfektionisme der holder dig tilbage
Perfektionisme handler ikke kun om høje standarder – det kan blive en kilde til kronisk stress, prokrastination og følelsen af aldrig at slå til.
Læs svaretHvorfor føler jeg mig ensom? Tegn på ensomhed og social isolation
Ensomhed er ikke kun at være alene – man kan føle sig dybt ensom midt i en gruppe. Det er en følelse af manglende forbindelse, der kan have store konsekvenser for trivsel.
Læs svaret