Stress

Har jeg arbejdsstress? Symptomer og tegn på for meget pres

Kort fortalt

Arbejdsstress ligner travlhed indtil et vist punkt. Forskellen er, at det ikke stopper, når du går hjem. Kendetegnene er, at motivationen for arbejdet forsvinder, at du ikke kan koble fra efter fyraften, spændingshovedpine der kommer igen og igen, og nætter hvor du ligger vågen med tanker om opgaver, deadlines eller kolleger. Arbejdsstress er en af de hyppigste årsager til sygefravær, og jo tidligere du reagerer, jo mindre skal der til for at vende det.

Illustration til symptomer på arbejdsstress

Motivationen for arbejdet er væk

Svært ved at koble fra efter fyraften

Spændingshovedpine igen og igen

Ligger vågen med tanker om arbejdet

Hvornår bør du søge hjælp?

Fylder symptomerne meget i din hverdag, eller går de ud over din søvn, dine relationer eller dit arbejde, er det en god idé at tale med en fagperson. Det gør ofte en stor forskel at få hjælp i tide.

I metakognitiv terapi arbejder vi med noget andet end indholdet af dine tanker. Vi ser på, hvordan du forholder dig til dem, når de dukker op. Det giver mere ro, mindre pres i hovedet og mere frihed i hverdagen.

Vil du se, hvordan det foregår i praksis? Så kig på mine forløb - eller skriv til mig, hvis du er i tvivl om, hvad der passer til dig.

Hvordan stopper man arbejdsstress?

Arbejdsstress handler sjældent kun om mængden af opgaver. Måden du møder kravene på, og måden du håndterer dine egne tanker, betyder mindst lige så meget.

Læs: Hvordan stopper man arbejdsstress?

Hvordan kan metakognitiv terapi hjælpe på arbejdsstress?

Ofte fylder tankerne om arbejdet mere end arbejdet selv. MCT hjælper dig med at ændre den indre dialog, så du kan slippe jobbet, når du går hjem, og finde roen igen.

Læs: Hvordan kan MCT hjælpe på arbejdsstress?

Kontakt mig Se flere spørgsmål