Har jeg arbejdsstress? Symptomer og tegn på for meget pres
Arbejdsstress er en af de mest udbredte årsager til sygefravær. Symptomerne kan være svære at skille fra almindelig travlhed, men kræver opmærksomhed.
Manglende motivation for arbejdet
Svært ved at koble fra efter arbejdstid
Hyppige spændingshovedpiner
Søvnproblemer med bekymringer om arbejde
Hvornår bør du søge hjælp?
Hvis symptomerne fylder i din hverdag, går ud over søvn, relationer eller arbejdsliv, kan det være en god idé at tale med en fagperson. Tidlig hjælp kan gøre en stor forskel.
Metakognitiv terapi fokuserer på, hvordan du forholder dig til tanker og bekymringer, så du får mere ro, mindre mental belastning og større frihed i hverdagen.
Hvordan stopper man arbejdsstress?
Arbejdsstress handler sjældent kun om arbejdsmængde. Måden vi forholder os til krav og vores egne tanker spiller en stor rolle.
Læs: Hvordan stopper man arbejdsstress?Hvordan kan metakognitiv terapi hjælpe på arbejdsstress?
Arbejdsstress handler ofte mere om dine tanker om arbejdet end om arbejdet selv. MCT hjælper dig med at ændre den indre dialog – så du kan koble fra og finde ro igen.
Læs: Hvordan kan MCT hjælpe på arbejdsstress?Relaterede spørgsmål
Sarina Zabell
Certificeret metakognitiv terapeut (MCT) · Hillerød