Hvordan stopper man ensomhed?
Kort fortalt
Ensomhed vokser af to ting: isolation og negative tanker om, hvor god du er til at få kontakt. Mønstret kan brydes, men det kræver, at du tager de første skridt. Tag initiativet i stedet for at vente på, at andre rækker ud. Læg mærke til de tanker, der holder dig hjemme, for de præsenterer sig som realisme. Søg et fællesskab om noget, du brænder for, hvor samværet har et andet formål end samværet selv.
Tag initiativet - vent ikke på at andre rækker ud
Find de tanker der holder dig væk fra andre
Søg et fællesskab om noget du brænder for
Få professionel hjælp hvis ensomheden er kronisk
Hvornår bør du søge professionel hjælp?
Har du prøvet at bryde mønstret selv, uden at det lykkedes? Eller går det ud over din søvn, dine relationer eller dit arbejde? Så er det tid til at søge hjælp. Du behøver ikke klare det alene.
Metakognitiv terapi er en kortvarig og evidensbaseret behandling. Her ser vi på hvordan du tænker - ikke kun på hvad du tænker. Mange oplever, at det virker hurtigt, og at det holder.
Du kan se de forløb, jeg tilbyder, hvis du vil vide, hvordan et samarbejde ser ud.
Relaterede spørgsmål
Sarina Zabell
Certificeret metakognitiv terapeut (MCT) · Hillerød