Er jeg perfektionist? Tegn på perfektionisme der holder dig tilbage
Perfektionisme handler ikke kun om høje standarder – det kan blive en kilde til kronisk stress, prokrastination og følelsen af aldrig at slå til.
Frygt for at begå fejl
Udskyder opgaver fordi de skal gøres perfekt
Svært ved at delegere eller slippe kontrollen
Hård selvkritik når ting ikke lykkes fuldt ud
Hvornår bør du søge hjælp?
Hvis symptomerne fylder i din hverdag, går ud over søvn, relationer eller arbejdsliv, kan det være en god idé at tale med en fagperson. Tidlig hjælp kan gøre en stor forskel.
Metakognitiv terapi fokuserer på, hvordan du forholder dig til tanker og bekymringer, så du får mere ro, mindre mental belastning og større frihed i hverdagen.
Hvordan stopper man perfektionisme?
Perfektionisme forstærkes af frygten for at fejle. Vejen ud handler om at ændre din relation til fejl og lære at handle til trods for usikkerhed.
Læs: Hvordan stopper man perfektionisme?Hvordan kan metakognitiv terapi hjælpe på perfektionisme?
Perfektionisme drives af meta-tanker om præstation, fejl og andres vurdering. MCT hjælper dig med at ændre disse overbevisninger – og handle uden at vente på det perfekte.
Læs: Hvordan kan MCT hjælpe på perfektionisme?Relaterede spørgsmål
Sarina Zabell
Certificeret metakognitiv terapeut (MCT) · Hillerød