Hvorfor føler jeg mig ensom? Tegn på ensomhed og social isolation
Ensomhed er ikke kun at være alene – man kan føle sig dybt ensom midt i en gruppe. Det er en følelse af manglende forbindelse, der kan have store konsekvenser for trivsel.
Følelse af at ingen rigtig forstår en
Manglende lyst til socialt samvær trods behov for forbindelse
Tomhed og meningsløshed
Øget tristhed og tankemylder om relationer
Hvornår bør du søge hjælp?
Hvis symptomerne fylder i din hverdag, går ud over søvn, relationer eller arbejdsliv, kan det være en god idé at tale med en fagperson. Tidlig hjælp kan gøre en stor forskel.
Metakognitiv terapi fokuserer på, hvordan du forholder dig til tanker og bekymringer, så du får mere ro, mindre mental belastning og større frihed i hverdagen.
Hvordan stopper man ensomhed?
Ensomhed forstærkes af isolation og negative tanker om ens egen evne til at koble sig på andre. Det kan brydes – men det kræver aktive skridt.
Læs: Hvordan stopper man ensomhed?Hvordan kan metakognitiv terapi hjælpe på ensomhed?
Ensomhed vedligeholdes ofte af negative tanker om egne sociale evner og grubleri over relationer. MCT hjælper dig med at ændre disse tankemønstre og tage de første skridt mod forbindelse.
Læs: Hvordan kan MCT hjælpe på ensomhed?Relaterede spørgsmål
Sarina Zabell
Certificeret metakognitiv terapeut (MCT) · Hillerød