Selvværd og identitet

Hvorfor føler jeg mig ensom? Tegn på ensomhed og social isolation

Kort fortalt

Ensomhed handler ikke om at være alene. Du kan sagtens føle dig dybt ensom midt i en flok mennesker. Det er følelsen af ikke at være forbundet med nogen, og den viser sig som en fornemmelse af, at ingen rigtig forstår dig, manglende lyst til selskab selvom du savner det, tomhed og meningsløshed, og mere tristhed og tankemylder om dine relationer. Står det på længe, går det hårdt ud over trivslen, og det kan ændres.

En følelse af at ingen rigtig forstår dig

Ingen lyst til selskab, selvom du savner det

Tomhed og meningsløshed

Mere tristhed og tankemylder om dine relationer

Hvornår bør du søge hjælp?

Fylder symptomerne meget i din hverdag, eller går de ud over din søvn, dine relationer eller dit arbejde, er det en god idé at tale med en fagperson. Det gør ofte en stor forskel at få hjælp i tide.

I metakognitiv terapi arbejder vi med noget andet end indholdet af dine tanker. Vi ser på, hvordan du forholder dig til dem, når de dukker op. Det giver mere ro, mindre pres i hovedet og mere frihed i hverdagen.

Vil du se, hvordan det foregår i praksis? Så kig på mine forløb - eller skriv til mig, hvis du er i tvivl om, hvad der passer til dig.

Hvordan stopper man ensomhed?

Ensomhed vokser af isolation og af negative tanker om, hvor god du er til at få kontakt. Mønstret kan brydes. Det kræver bare, at du tager de første skridt.

Læs: Hvordan stopper man ensomhed?

Hvordan kan metakognitiv terapi hjælpe på ensomhed?

Negative tanker om dine sociale evner og grubleri over relationer holder ensomheden ved lige. MCT hjælper dig med at ændre de mønstre, så du får mod på at tage de første skridt mod andre.

Læs: Hvordan kan MCT hjælpe på ensomhed?

Kontakt mig Se flere spørgsmål