Har jeg lavt selvværd? Tegn og symptomer du bør kende
Lavt selvværd kan gennemsyre hverdagen på mange måder – fra at undgå nye muligheder til konstant at sætte sig selv sidst. Det er ikke et karaktertræk, men noget der kan ændres.
Konstant indre selvkritik
Svært ved at modtage komplimenter
Undgår udfordringer af frygt for fiasko
Sætter egne behov og grænser til side
Hvornår bør du søge hjælp?
Hvis symptomerne fylder i din hverdag, går ud over søvn, relationer eller arbejdsliv, kan det være en god idé at tale med en fagperson. Tidlig hjælp kan gøre en stor forskel.
Metakognitiv terapi fokuserer på, hvordan du forholder dig til tanker og bekymringer, så du får mere ro, mindre mental belastning og større frihed i hverdagen.
Hvordan stopper man lavt selvværd?
Lavt selvværd er ikke en fast del af din personlighed – det er et mønster der kan ændres. Men det kræver bevidst arbejde med de underliggende tanker.
Læs: Hvordan stopper man lavt selvværd?Hvordan kan metakognitiv terapi hjælpe på lavt selvværd?
Lavt selvværd opretholdes af gentagende selvkritiske tanker og grubleri. MCT hjælper dig med at ændre din relation til disse tanker – så de mister deres magt over din selvopfattelse.
Læs: Hvordan kan MCT hjælpe på lavt selvværd?Relaterede spørgsmål
Sarina Zabell
Certificeret metakognitiv terapeut (MCT) · Hillerød