Hvordan stopper man autisme?
Sensorisk og social overvælding ved autisme kan reduceres markant med de rette strategier, forudsigelighed og respekt for egne grænser.
Identificér dine personlige triggere for overload
Planlæg restitution efter sociale situationer
Skab forudsigelige rammer i hverdagen
Kommunikér dine behov tydeligt til omgivelserne
Hvornår bør du søge professionel hjælp?
Hvis du har prøvet at ændre mønstret på egen hånd uden held, eller hvis det påvirker søvn, relationer eller arbejdsliv, er det tid til at søge hjælp. Du behøver ikke klare det alene.
Metakognitiv terapi er en kortvarig, evidensbaseret behandling der fokuserer på hvordan du tænker – ikke kun hvad du tænker. Det giver hurtige og holdbare resultater for mange.
Relaterede spørgsmål
Sarina Zabell
Certificeret metakognitiv terapeut (MCT) · Hillerød