Hvordan stopper man arbejdsstress?
Arbejdsstress handler sjældent kun om arbejdsmængde. Måden vi forholder os til krav og vores egne tanker spiller en stor rolle.
Lær at koble fra efter arbejdstid
Identificér tanker om præstation og andres forventninger
Sæt tydeligere grænser for tilgængelighed
Prioritér hvad der faktisk er vigtigt
Hvornår bør du søge professionel hjælp?
Hvis du har prøvet at ændre mønstret på egen hånd uden held, eller hvis det påvirker søvn, relationer eller arbejdsliv, er det tid til at søge hjælp. Du behøver ikke klare det alene.
Metakognitiv terapi er en kortvarig, evidensbaseret behandling der fokuserer på hvordan du tænker – ikke kun hvad du tænker. Det giver hurtige og holdbare resultater for mange.
Relaterede spørgsmål
Sarina Zabell
Certificeret metakognitiv terapeut (MCT) · Hillerød