Er jeg socialt angst? Tegn på social angst du måske ikke kender
Social angst handler ofte om frygt for at blive vurderet negativt. Det kan påvirke relationer, arbejde og lysten til sociale aktiviteter.
Frygt for at sige noget forkert
Undgår sociale situationer
Rødmen, rysten eller hjertebanken
Efterkritik og grubleri efter samtaler
Hvornår bør du søge hjælp?
Hvis symptomerne fylder i din hverdag, går ud over søvn, relationer eller arbejdsliv, kan det være en god idé at tale med en fagperson. Tidlig hjælp kan gøre en stor forskel.
Metakognitiv terapi fokuserer på, hvordan du forholder dig til tanker og bekymringer, så du får mere ro, mindre mental belastning og større frihed i hverdagen.
Hvordan stopper man social angst?
Social angst opretholdes typisk af negativ selvfokus og overdreven analyse af sociale situationer. Det kan ændres – trin for trin.
Læs: Hvordan stopper man social angst?Hvordan kan metakognitiv terapi hjælpe på social angst?
Social angst holdes i live af negativ selvfokus og overdreven analyse af sociale interaktioner. MCT hjælper dig med at flytte opmærksomheden og ændre din relation til sociale tanker.
Læs: Hvordan kan MCT hjælpe på social angst?Relaterede spørgsmål
Sarina Zabell
Certificeret metakognitiv terapeut (MCT) · Hillerød