Angst

Har jeg angst? Tegn og symptomer på angst

Kort fortalt

Angst er kroppens alarm, og den er der med god grund. Problemet opstår, når alarmen går i gang alt for let. Så bliver de fysiske symptomer voldsomme: hjertebanken, svimmelhed, tryk for brystet, uro og spændinger i kroppen. Oveni kommer katastrofetankerne og den konstante bekymring, og lidt efter lidt begynder du at undgå de situationer, hvor angsten plejer at melde sig. Netop undgåelsen er det, der gør angsten stærkere over tid, og det er også dér, der er mest at hente.

Hjertebanken, svimmelhed eller tryk for brystet

Katastrofetanker og konstant bekymring

Undgåelse af bestemte situationer

Uro og spændinger i kroppen

Hvornår bør du søge hjælp?

Fylder symptomerne meget i din hverdag, eller går de ud over din søvn, dine relationer eller dit arbejde, er det en god idé at tale med en fagperson. Det gør ofte en stor forskel at få hjælp i tide.

I metakognitiv terapi arbejder vi med noget andet end indholdet af dine tanker. Vi ser på, hvordan du forholder dig til dem, når de dukker op. Det giver mere ro, mindre pres i hovedet og mere frihed i hverdagen.

Vil du se, hvordan det foregår i praksis? Så kig på mine forløb - eller skriv til mig, hvis du er i tvivl om, hvad der passer til dig.

Hvordan stopper man angst?

Angst stopper ikke af, at du undgår det, der skræmmer dig. Der skal en helt ny måde til at møde tankerne og følelserne på.

Læs: Hvordan stopper man angst?

Hvordan kan metakognitiv terapi hjælpe på angst?

MCT er en af de bedst undersøgte former for angstbehandling. Den handler ikke om det, du er bange for. Den handler om din tro på, at angsten er farlig og umulig at styre.

Læs: Hvordan kan MCT hjælpe på angst?

Kontakt mig Se flere spørgsmål