Har jeg angst? Tegn og symptomer på angst
Angst er en naturlig alarmreaktion, men den kan blive overaktiv. Symptomerne kan være intense og føles overvældende i hverdagen.
Hjertebanken, svimmelhed eller trykken i brystet
Katastrofetanker og bekymring
Undgåelse af bestemte situationer
Uro i kroppen og spændinger
Hvornår bør du søge hjælp?
Hvis symptomerne fylder i din hverdag, går ud over søvn, relationer eller arbejdsliv, kan det være en god idé at tale med en fagperson. Tidlig hjælp kan gøre en stor forskel.
Metakognitiv terapi fokuserer på, hvordan du forholder dig til tanker og bekymringer, så du får mere ro, mindre mental belastning og større frihed i hverdagen.
Hvordan stopper man angst?
Angst stopper ikke ved at undgå det der skræmmer. Det kræver en ny måde at forholde sig til tankerne og følelserne på.
Læs: Hvordan stopper man angst?Hvordan kan metakognitiv terapi hjælpe på angst?
MCT er en af de mest velundersøgte tilgange til angstbehandling. Den arbejder ikke med det du er bange for – men med din tros på, at angsten er farlig og ukontrollerbar.
Læs: Hvordan kan MCT hjælpe på angst?Relaterede spørgsmål
Sarina Zabell
Certificeret metakognitiv terapeut (MCT) · Hillerød