Hvordan kan metakognitiv terapi hjælpe på udbrændthed?
Udbrændthed handler sjældent kun om for meget arbejde – det handler også om de tankemønstre der drev dig derhen og holder dig fast. MCT arbejder præcis med disse mønstre.
Identificér de drivende meta-tanker bag overbelastningen
Lær at tillade hvile uden skyldfølelse
Reducer grubleri om præstation og utilstrækkelighed
Kortvarigt, struktureret forløb der virker mod udbrændthed
Hvad er metakognitiv terapi?
Metakognitiv terapi (MCT) er en kortvarig, evidensbaseret behandlingsform udviklet af professor Adrian Wells. I stedet for at fokusere på indholdet af dine tanker, arbejder MCT med de overbevisninger du har om dine tanker – altså hvad du tror om at tænke.
Mange oplever markant bedring allerede efter få sessioner, fordi MCT adresserer de mentale mekanismer der holder problemet i gang – ikke kun symptomerne.
Relaterede spørgsmål
Sarina Zabell
Certificeret metakognitiv terapeut (MCT) · Hillerød