Hvordan kan metakognitiv terapi hjælpe på trusselsmonitorering?
Kort fortalt
Trusselsmonitorering er et kernesymptom i angst, og MCT går direkte efter den. Du arbejder med de meta-tanker, der holder årvågenheden i gang, altså troen på at du er nødt til at holde øje for at være i sikkerhed. Samtidig træner du opmærksomheden, så den kan hvile i stedet for at scanne. Når scanningen falder, mærker du selv, at verden faktisk er tryg. Metoden er effektiv ved både angst og PTSD.
Ændrer de meta-tanker der holder årvågenheden i gang
Skærer ned på tjek og konstant overvågning
Træner opmærksomheden til at hvile i stedet for at scanne
Effektiv mod trusselsmonitorering ved både angst og PTSD
Hvad er metakognitiv terapi?
Metakognitiv terapi (MCT) er en kortvarig, evidensbaseret behandlingsform, som professor Adrian Wells har udviklet. Vi graver ikke i indholdet af dine tanker. Vi arbejder i stedet med det, du tror om dine tanker - altså hvad du tror om at tænke.
MCT går efter de mekanismer, der holder problemet i gang, og ikke kun efter symptomerne. Derfor oplever mange en markant bedring allerede efter få sessioner.
Du kan læse mere om metoden bag, eller se hvilke forløb der findes.
Relaterede spørgsmål
Sarina Zabell
Certificeret metakognitiv terapeut (MCT) · Hillerød