Hvordan kan metakognitiv terapi hjælpe på trusselsmonitorering?
Trusselsmonitorering er et kernesymptom i angst, og MCT er specifikt rettet mod at dæmpe den hyperårvågenhed der driver det. Du lærer at stoppe scanningen – og mærke at verden er tryg.
Ændrer de meta-tanker der fastholder årvågenhed
Reducerer tjek-adfærd og konstant overvågning
Træner opmærksomheden til at hvile frem for at scanne
Effektiv mod trusselsmonitorering ved både angst og PTSD
Hvad er metakognitiv terapi?
Metakognitiv terapi (MCT) er en kortvarig, evidensbaseret behandlingsform udviklet af professor Adrian Wells. I stedet for at fokusere på indholdet af dine tanker, arbejder MCT med de overbevisninger du har om dine tanker – altså hvad du tror om at tænke.
Mange oplever markant bedring allerede efter få sessioner, fordi MCT adresserer de mentale mekanismer der holder problemet i gang – ikke kun symptomerne.
Relaterede spørgsmål
Sarina Zabell
Certificeret metakognitiv terapeut (MCT) · Hillerød