Angst

Hvad er GAD? Symptomer på generaliseret angstlidelse

Kort fortalt

Generaliseret angstlidelse (GAD) er bekymring, der aldrig holder fri. Den hopper fra det ene til det andet, helbred, økonomi, børn, arbejde, og lander aldrig på et svar. Det er noget helt andet end at være lidt nervøs. Kroppen følger med i form af spændte muskler, uro, dårlig søvn og kort lunte, og det bliver svært at slappe af, selv når der ikke er noget at gøre. Har bekymringen fyldt de fleste dage i måneder, taler man om GAD.

Illustration til symptomer på generaliseret angst

Bekymring om hverdagsting der bare fortsætter

Svært ved at slappe af eller stoppe tankerne

Spændte muskler og uro i kroppen

Dårlig søvn og kort lunte

Hvornår bør du søge hjælp?

Fylder symptomerne meget i din hverdag, eller går de ud over din søvn, dine relationer eller dit arbejde, er det en god idé at tale med en fagperson. Det gør ofte en stor forskel at få hjælp i tide.

I metakognitiv terapi arbejder vi med noget andet end indholdet af dine tanker. Vi ser på, hvordan du forholder dig til dem, når de dukker op. Det giver mere ro, mindre pres i hovedet og mere frihed i hverdagen.

Vil du se, hvordan det foregår i praksis? Så kig på mine forløb - eller skriv til mig, hvis du er i tvivl om, hvad der passer til dig.

Hvordan stopper man generaliseret angst?

Generaliseret angst lever af en bestemt overbevisning: at bekymring er nyttig. Netop den overbevisning går metakognitiv terapi efter.

Læs: Hvordan stopper man generaliseret angst?

Hvordan kan metakognitiv terapi hjælpe på generaliseret angst?

GAD er faktisk det område, hvor MCT er bedst undersøgt. Behandlingen går direkte efter dine positive og negative meta-tanker om bekymring. Og friheden holder ved.

Læs: Hvordan kan MCT hjælpe på generaliseret angst?

Kontakt mig Se flere spørgsmål