Hvad er GAD? Symptomer på generaliseret angstlidelse
Generaliseret angstlidelse (GAD) handler om vedvarende bekymring om mange forskellige ting. Det er mere end at være lidt nervøs – det fylder konstant.
Vedvarende bekymring om hverdagsting
Svært ved at slappe af eller stoppe tankerne
Muskelspændinger og uro i kroppen
Søvnbesvær og let irritabilitet
Hvornår bør du søge hjælp?
Hvis symptomerne fylder i din hverdag, går ud over søvn, relationer eller arbejdsliv, kan det være en god idé at tale med en fagperson. Tidlig hjælp kan gøre en stor forskel.
Metakognitiv terapi fokuserer på, hvordan du forholder dig til tanker og bekymringer, så du får mere ro, mindre mental belastning og større frihed i hverdagen.
Hvordan stopper man generaliseret angst?
Generaliseret angst opretholdes af troen på at bekymring er nyttig. Metakognitiv terapi retter sig præcist mod dette mønster.
Læs: Hvordan stopper man generaliseret angst?Hvordan kan metakognitiv terapi hjælpe på generaliseret angst?
GAD er faktisk det område, MCT er bedst undersøgt på. Behandlingen retter sig direkte mod de positive og negative meta-tanker om bekymring – og giver varig frihed.
Læs: Hvordan kan MCT hjælpe på generaliseret angst?Relaterede spørgsmål
Sarina Zabell
Certificeret metakognitiv terapeut (MCT) · Hillerød