Hvordan kan metakognitiv terapi hjælpe på trøstespisning?
Kort fortalt
Metakognitiv terapi mod trøstespisning handler hverken om kostplaner eller kalorier. Den arbejder med de tankemønstre og den følelsesregulering, der får dig til at spise: overtænkningen, uroen og trangen til at få det ubehagelige til at stoppe nu. Du får nye måder at møde svære følelser på, så maden ikke længere er den eneste udvej. Forløbet er kort og helt uden diætfokus, og fokus ligger på følelserne frem for på kosten.
Retter fokus mod følelserne, ikke mod kosten
Mindsker den overtænkning og trang der udløser spisningen
Giver dig nye måder at møde svære følelser på
Kort forløb helt uden diætfokus
Hvad er metakognitiv terapi?
Metakognitiv terapi (MCT) er en kortvarig, evidensbaseret behandlingsform, som professor Adrian Wells har udviklet. Vi graver ikke i indholdet af dine tanker. Vi arbejder i stedet med det, du tror om dine tanker - altså hvad du tror om at tænke.
MCT går efter de mekanismer, der holder problemet i gang, og ikke kun efter symptomerne. Derfor oplever mange en markant bedring allerede efter få sessioner.
Du kan læse mere om metoden bag, eller se hvilke forløb der findes.
Relaterede spørgsmål
Sarina Zabell
Certificeret metakognitiv terapeut (MCT) · Hillerød