Kan tanker forstærke smerter og træthed? Det bør du vide
Kort fortalt
Kroniske smerter og vedvarende træthed er virkelige og fysiske, og de skal altid undersøges lægeligt. Men forskningen viser også noget andet: bekymring og grubleri over symptomerne kan forstærke, hvor voldsomme de føles, og hvor meget de fylder. Tegnene på det mønster er, at opmærksomheden hele tiden er rettet mod symptomerne, at du bekymrer dig om forværring og om fremtiden, og at det fylder mere, jo mere du tænker på det.
Smerter eller udmattelse der bliver ved
Opmærksomheden er hele tiden rettet mod symptomerne
Bekymring om forværring og om fremtiden
Symptomer der fylder mere, jo mere du tænker på dem
Hvornår bør du søge hjælp?
Fylder symptomerne meget i din hverdag, eller går de ud over din søvn, dine relationer eller dit arbejde, er det en god idé at tale med en fagperson. Det gør ofte en stor forskel at få hjælp i tide.
I metakognitiv terapi arbejder vi med noget andet end indholdet af dine tanker. Vi ser på, hvordan du forholder dig til dem, når de dukker op. Det giver mere ro, mindre pres i hovedet og mere frihed i hverdagen.
Vil du se, hvordan det foregår i praksis? Så kig på mine forløb - eller skriv til mig, hvis du er i tvivl om, hvad der passer til dig.
Hvordan kan metakognitiv terapi hjælpe på kroniske smerter og træthed?
Metakognitiv terapi fjerner ikke smerter eller sygdom. Og nej, det er ikke et forsøg på at bilde dig ind, at det hele sidder i hovedet. Men den arbejder med den overvågning og bekymring, der kan forstærke lidelsen, så symptomerne fylder mindre i dit liv.
Læs: Hvordan kan MCT hjælpe på kroniske smerter og træthed?Relaterede spørgsmål
Sarina Zabell
Certificeret metakognitiv terapeut (MCT) · Hillerød