Hvordan kan metakognitiv terapi hjælpe på traumer?
Kort fortalt
MCT går ikke ind i detaljerne om det, der skete. Den arbejder med de tankemønstre, der fastholder og forstærker reaktionerne: hyperårvågenheden, undgåelsen og de negative tanker om det skete, som bliver ved med at vende tilbage. Du arbejder også med meta-tanken om, at reaktionerne ikke er til at styre. Metoden kombineres typisk med andre traumespecifikke behandlingsformer og kan gøre hverdagen mere rolig undervejs i forløbet.
Mindsker hyperårvågenhed og konstant trusselsscanning
Ændrer meta-tanken om at traumet ikke er til at styre
Bryder de undgåelsesmønstre der fastholder reaktionerne
Kombineres typisk med andre traumespecifikke behandlingsformer
Hvad er metakognitiv terapi?
Metakognitiv terapi (MCT) er en kortvarig, evidensbaseret behandlingsform, som professor Adrian Wells har udviklet. Vi graver ikke i indholdet af dine tanker. Vi arbejder i stedet med det, du tror om dine tanker - altså hvad du tror om at tænke.
MCT går efter de mekanismer, der holder problemet i gang, og ikke kun efter symptomerne. Derfor oplever mange en markant bedring allerede efter få sessioner.
Du kan læse mere om metoden bag, eller se hvilke forløb der findes.
Relaterede spørgsmål
Sarina Zabell
Certificeret metakognitiv terapeut (MCT) · Hillerød