Hvordan kan metakognitiv terapi hjælpe på perfektionisme?
Perfektionisme drives af meta-tanker om præstation, fejl og andres vurdering. MCT hjælper dig med at ændre disse overbevisninger – og handle uden at vente på det perfekte.
Ændrer meta-tanker om fejl og andres vurdering
Bryder prokrastination drevet af perfektionismekrav
Reducerer bekymring og grubleri om præstation
Kortvarigt forløb med konkrete redskaber du kan bruge med det samme
Hvad er metakognitiv terapi?
Metakognitiv terapi (MCT) er en kortvarig, evidensbaseret behandlingsform udviklet af professor Adrian Wells. I stedet for at fokusere på indholdet af dine tanker, arbejder MCT med de overbevisninger du har om dine tanker – altså hvad du tror om at tænke.
Mange oplever markant bedring allerede efter få sessioner, fordi MCT adresserer de mentale mekanismer der holder problemet i gang – ikke kun symptomerne.
Relaterede spørgsmål
Sarina Zabell
Certificeret metakognitiv terapeut (MCT) · Hillerød