Hvordan kan metakognitiv terapi hjælpe på panikangst?
Kort fortalt
Panikangst holdes kørende af to ting: katastrofetanker om kroppens signaler og troen på, at anfaldene er farlige. Metakognitiv terapi går direkte efter det mønster. Du lærer at lade kroppens signaler være uden at tolke dem som fare, og at slippe den sikkerhedsadfærd, der skal forhindre det næste anfald. Der er ingen eksponering for det, du frygter. Arbejdet foregår med tankeprocesserne, og de fleste mærker en tydelig forskel efter få sessioner.
Ændrer katastrofetankerne om kroppens signaler
Stopper den sikkerhedsadfærd der holder panikken i gang
De fleste mærker forskel efter få sessioner
Ingen eksponering for det du frygter - vi arbejder med tankerne
Hvad er metakognitiv terapi?
Metakognitiv terapi (MCT) er en kortvarig, evidensbaseret behandlingsform, som professor Adrian Wells har udviklet. Vi graver ikke i indholdet af dine tanker. Vi arbejder i stedet med det, du tror om dine tanker - altså hvad du tror om at tænke.
MCT går efter de mekanismer, der holder problemet i gang, og ikke kun efter symptomerne. Derfor oplever mange en markant bedring allerede efter få sessioner.
Du kan læse mere om metoden bag, eller se hvilke forløb der findes.
Relaterede spørgsmål
Sarina Zabell
Certificeret metakognitiv terapeut (MCT) · Hillerød