Hvordan kan metakognitiv terapi hjælpe på panikangst?
Panikangst vedligeholdes af katastrofetanker om kroppens signaler og troen på at anfaldene er farlige. MCT ændrer præcis dette mønster – hurtigt og effektivt.
Ændrer katastrofetolkningen af kropslige signaler
Stopper sikkerhedsadfærd der vedligeholder panikken
Effektiv på få sessioner for de fleste
Ingen eksponering for det du er bange for – kun tankeændring
Hvad er metakognitiv terapi?
Metakognitiv terapi (MCT) er en kortvarig, evidensbaseret behandlingsform udviklet af professor Adrian Wells. I stedet for at fokusere på indholdet af dine tanker, arbejder MCT med de overbevisninger du har om dine tanker – altså hvad du tror om at tænke.
Mange oplever markant bedring allerede efter få sessioner, fordi MCT adresserer de mentale mekanismer der holder problemet i gang – ikke kun symptomerne.
Relaterede spørgsmål
Sarina Zabell
Certificeret metakognitiv terapeut (MCT) · Hillerød