Hvordan kan metakognitiv terapi hjælpe på mild depression?
Mild depression er det ideelle tidspunkt at starte et MCT-forløb. Indsatsen er kortvarig, og behandlingen kan forhindre at tilstanden udvikler sig til noget alvorligere.
Tidlig MCT-indsats forebygger forværring
Reducerer grubleri og passiv rumination hurtigt
Giver konkrete redskaber til at opretholde mental trivsel
Kortvarigt forløb – typisk 6–8 sessioner er nok
Hvad er metakognitiv terapi?
Metakognitiv terapi (MCT) er en kortvarig, evidensbaseret behandlingsform udviklet af professor Adrian Wells. I stedet for at fokusere på indholdet af dine tanker, arbejder MCT med de overbevisninger du har om dine tanker – altså hvad du tror om at tænke.
Mange oplever markant bedring allerede efter få sessioner, fordi MCT adresserer de mentale mekanismer der holder problemet i gang – ikke kun symptomerne.
Relaterede spørgsmål
Sarina Zabell
Certificeret metakognitiv terapeut (MCT) · Hillerød