Er jeg deprimeret? Tegn og symptomer på depression
Depression handler ikke kun om tristhed. For mange viser det sig som tomhed, lav energi og manglende lyst til ting, der før gav mening.
Vedvarende nedtrykthed eller tomhed
Mistet interesse og motivation
Skyldfølelse eller selvkritik
Søvn- og appetitændringer
Hvornår bør du søge hjælp?
Hvis symptomerne fylder i din hverdag, går ud over søvn, relationer eller arbejdsliv, kan det være en god idé at tale med en fagperson. Tidlig hjælp kan gøre en stor forskel.
Metakognitiv terapi fokuserer på, hvordan du forholder dig til tanker og bekymringer, så du får mere ro, mindre mental belastning og større frihed i hverdagen.
Hvordan stopper man depression?
Depression vedligeholdes ofte af grubleri, passivitet og negative tanker om sig selv. At bryde ét mønster ad gangen kan gøre en stor forskel.
Læs: Hvordan stopper man depression?Hvordan kan metakognitiv terapi hjælpe på depression?
Depression vedligeholdes i høj grad af grubleri – en tankeproces MCT er særligt god til at bryde. Behandlingen er kortvarig og har vist stærke resultater mod depressive tilstande.
Læs: Hvordan kan MCT hjælpe på depression?Relaterede spørgsmål
Sarina Zabell
Certificeret metakognitiv terapeut (MCT) · Hillerød