Depression

Har jeg mild depression? Symptomer du måske overser

Kort fortalt

Mild depression er nem at overse, for du klarer jo hverdagen. Tegnene er lav energi uden nogen tydelig grund, mindre glæde ved det der plejer at være hyggeligt, en tendens til at trække dig lidt mere fra andre, og mere selvkritik og sortsyn end normalt. Tomheden er der, men den råber ikke. Netop derfor går der ofte lang tid, før nogen reagerer. Har du haft det sådan i uger eller måneder, er det værd at tage alvorligt, mens det stadig er mildt.

Illustration til symptomer på mild depression

Lav energi uden nogen tydelig grund

Mindre glæde ved det der plejer at være hyggeligt

Tendens til at trække sig lidt mere fra andre

Mere selvkritik og sortsyn

Hvornår bør du søge hjælp?

Fylder symptomerne meget i din hverdag, eller går de ud over din søvn, dine relationer eller dit arbejde, er det en god idé at tale med en fagperson. Det gør ofte en stor forskel at få hjælp i tide.

I metakognitiv terapi arbejder vi med noget andet end indholdet af dine tanker. Vi ser på, hvordan du forholder dig til dem, når de dukker op. Det giver mere ro, mindre pres i hovedet og mere frihed i hverdagen.

Vil du se, hvordan det foregår i praksis? Så kig på mine forløb - eller skriv til mig, hvis du er i tvivl om, hvad der passer til dig.

Hvordan stopper man mild depression?

Mild depression kan vende. Den gør det bare sjældent helt af sig selv. Griber du ind tidligt, forebygger du, at det udvikler sig til noget tungere.

Læs: Hvordan stopper man mild depression?

Hvordan kan metakognitiv terapi hjælpe på mild depression?

Mild depression er faktisk det bedste tidspunkt at starte et MCT-forløb. Forløbet er kort, og behandlingen kan forhindre, at det udvikler sig til noget alvorligere.

Læs: Hvordan kan MCT hjælpe på mild depression?

Kontakt mig Se flere spørgsmål