Har jeg mild depression? Symptomer du måske overser
Mild depression kan være svær at opdage, fordi man stadig klarer sig i hverdagen. Men tomheden, den dæmpede energi og manglen på glæde er der alligevel.
Lavt energiniveau uden tydelig årsag
Mindre glæde ved normalt hyggelige ting
Tendens til at isolere sig lidt mere
Øget selvkritik og pessimisme
Hvornår bør du søge hjælp?
Hvis symptomerne fylder i din hverdag, går ud over søvn, relationer eller arbejdsliv, kan det være en god idé at tale med en fagperson. Tidlig hjælp kan gøre en stor forskel.
Metakognitiv terapi fokuserer på, hvordan du forholder dig til tanker og bekymringer, så du får mere ro, mindre mental belastning og større frihed i hverdagen.
Hvordan stopper man mild depression?
Mild depression kan vende, men det kræver aktiv opmærksomhed. Tidlig indsats forebygger at tilstanden udvikler sig til noget tungere.
Læs: Hvordan stopper man mild depression?Hvordan kan metakognitiv terapi hjælpe på mild depression?
Mild depression er det ideelle tidspunkt at starte et MCT-forløb. Indsatsen er kortvarig, og behandlingen kan forhindre at tilstanden udvikler sig til noget alvorligere.
Læs: Hvordan kan MCT hjælpe på mild depression?Relaterede spørgsmål
Sarina Zabell
Certificeret metakognitiv terapeut (MCT) · Hillerød