Hvad er selvmordstanker? Tegn og hvornår du skal søge hjælp
Selvmordstanker er ikke et tegn på svaghed – de er et signal om at smerten er for stor til at bære alene. Det er vigtigt at tage dem alvorligt og søge hjælp.
Tanker om at livet ikke er værd at leve
Forestillinger om at forsvinde eller ikke eksistere
Følelse af at være en byrde for andre
Håbløshed og opgivelse af fremtidstanker
Hvornår bør du søge hjælp?
Hvis symptomerne fylder i din hverdag, går ud over søvn, relationer eller arbejdsliv, kan det være en god idé at tale med en fagperson. Tidlig hjælp kan gøre en stor forskel.
Metakognitiv terapi fokuserer på, hvordan du forholder dig til tanker og bekymringer, så du får mere ro, mindre mental belastning og større frihed i hverdagen.
Hvordan stopper man selvmordstanker?
Selvmordstanker kan stoppe – men det kræver professionel hjælp. Du behøver ikke klare det alene, og at række ud er det vigtigste skridt du kan tage.
Læs: Hvordan stopper man selvmordstanker?Hvordan kan metakognitiv terapi hjælpe på selvmordstanker?
MCT kan hjælpe med de gentagende negative tanker og det grubleri der forstærker håbløshed og smerte. Men ved selvmordstanker er professionel hjælp altid det første og vigtigste skridt.
Læs: Hvordan kan MCT hjælpe på selvmordstanker?Relaterede spørgsmål
Sarina Zabell
Certificeret metakognitiv terapeut (MCT) · Hillerød