Hvordan kan metakognitiv terapi hjælpe på lavt selvværd?
Lavt selvværd opretholdes af gentagende selvkritiske tanker og grubleri. MCT hjælper dig med at ændre din relation til disse tanker – så de mister deres magt over din selvopfattelse.
Reducerer gentagende selvkritiske tankeprocesser
Ændrer meta-tanker om hvad du 'er' som person
Detached mindfulness skaber distance til den indre kritiker
Effektiv ved lavt selvværd knyttet til angst og depression
Hvad er metakognitiv terapi?
Metakognitiv terapi (MCT) er en kortvarig, evidensbaseret behandlingsform udviklet af professor Adrian Wells. I stedet for at fokusere på indholdet af dine tanker, arbejder MCT med de overbevisninger du har om dine tanker – altså hvad du tror om at tænke.
Mange oplever markant bedring allerede efter få sessioner, fordi MCT adresserer de mentale mekanismer der holder problemet i gang – ikke kun symptomerne.
Relaterede spørgsmål
Sarina Zabell
Certificeret metakognitiv terapeut (MCT) · Hillerød