Hvordan kan metakognitiv terapi hjælpe på ensomhed?
Kort fortalt
Negative tanker om dine sociale evner og grubleri over relationer holder ensomheden ved lige. MCT arbejder med de mønstre i stedet for med indholdet, så du ikke skal bruge energi på at diskutere med tankerne. Du lærer at reducere grubleriet efter sociale situationer og at bryde den undgåelse, der fastholder isolationen. Undervejs får du redskaber til at tage sociale skridt med mere ro i kroppen.
Reducerer grubleri over relationer og social afvisning
Ændrer de negative meta-tanker om dine sociale evner
Bryder den undgåelse der fastholder isolationen
Redskaber til at tage sociale skridt med mere ro
Hvad er metakognitiv terapi?
Metakognitiv terapi (MCT) er en kortvarig, evidensbaseret behandlingsform, som professor Adrian Wells har udviklet. Vi graver ikke i indholdet af dine tanker. Vi arbejder i stedet med det, du tror om dine tanker - altså hvad du tror om at tænke.
MCT går efter de mekanismer, der holder problemet i gang, og ikke kun efter symptomerne. Derfor oplever mange en markant bedring allerede efter få sessioner.
Du kan læse mere om metoden bag, eller se hvilke forløb der findes.
Relaterede spørgsmål
Sarina Zabell
Certificeret metakognitiv terapeut (MCT) · Hillerød