Hvordan kan metakognitiv terapi hjælpe på ensomhed?
Ensomhed vedligeholdes ofte af negative tanker om egne sociale evner og grubleri over relationer. MCT hjælper dig med at ændre disse tankemønstre og tage de første skridt mod forbindelse.
Reducerer grubleri over relationer og social afvisning
Ændrer negative meta-tanker om egne sociale evner
Bryder undgåelse der fastholder isolationen
Giver redskaber til at tage sociale skridt med mere ro
Hvad er metakognitiv terapi?
Metakognitiv terapi (MCT) er en kortvarig, evidensbaseret behandlingsform udviklet af professor Adrian Wells. I stedet for at fokusere på indholdet af dine tanker, arbejder MCT med de overbevisninger du har om dine tanker – altså hvad du tror om at tænke.
Mange oplever markant bedring allerede efter få sessioner, fordi MCT adresserer de mentale mekanismer der holder problemet i gang – ikke kun symptomerne.
Relaterede spørgsmål
Sarina Zabell
Certificeret metakognitiv terapeut (MCT) · Hillerød