Hvordan kan metakognitiv terapi hjælpe på arbejdsstress?
Arbejdsstress handler ofte mere om dine tanker om arbejdet end om arbejdet selv. MCT hjælper dig med at ændre den indre dialog – så du kan koble fra og finde ro igen.
Udfordrer tanker om præstation og andres forventninger direkte
Lær konkrete teknikker til mental afkobling efter arbejdstid
Effektiv mod tankemylder og bekymringer om arbejde
Kan kombineres med praktiske tilpasninger i hverdagen
Hvad er metakognitiv terapi?
Metakognitiv terapi (MCT) er en kortvarig, evidensbaseret behandlingsform udviklet af professor Adrian Wells. I stedet for at fokusere på indholdet af dine tanker, arbejder MCT med de overbevisninger du har om dine tanker – altså hvad du tror om at tænke.
Mange oplever markant bedring allerede efter få sessioner, fordi MCT adresserer de mentale mekanismer der holder problemet i gang – ikke kun symptomerne.
Relaterede spørgsmål
Sarina Zabell
Certificeret metakognitiv terapeut (MCT) · Hillerød