Hvordan kan metakognitiv terapi hjælpe på angst?
MCT er en af de mest velundersøgte tilgange til angstbehandling. Den arbejder ikke med det du er bange for – men med din tros på, at angsten er farlig og ukontrollerbar.
Ændrer dine meta-tanker om angst – ikke angstindholdet
Bryder undgåelsescyklusser der vedligeholder angsten
Effektiv allerede efter få sessioner for mange
Virker mod alle former for angst – GAD, social angst, panik og mere
Hvad er metakognitiv terapi?
Metakognitiv terapi (MCT) er en kortvarig, evidensbaseret behandlingsform udviklet af professor Adrian Wells. I stedet for at fokusere på indholdet af dine tanker, arbejder MCT med de overbevisninger du har om dine tanker – altså hvad du tror om at tænke.
Mange oplever markant bedring allerede efter få sessioner, fordi MCT adresserer de mentale mekanismer der holder problemet i gang – ikke kun symptomerne.
Relaterede spørgsmål
Sarina Zabell
Certificeret metakognitiv terapeut (MCT) · Hillerød