Hvordan kan metakognitiv terapi hjælpe på overtænkning?
Overtænkning er MCT's hjemmebane. Behandlingen er udviklet præcis til at hjælpe folk der tænker for meget – og forskningen viser imponerende resultater.
MCT er specifikt udviklet til at behandle overtænkning
Ændrer din relation til tanker – uden at kæmpe imod dem
Detached mindfulness er et centralt redskab du lærer fra dag ét
Typisk 8 sessioner er nok for de fleste med overtænkning
Hvad er metakognitiv terapi?
Metakognitiv terapi (MCT) er en kortvarig, evidensbaseret behandlingsform udviklet af professor Adrian Wells. I stedet for at fokusere på indholdet af dine tanker, arbejder MCT med de overbevisninger du har om dine tanker – altså hvad du tror om at tænke.
Mange oplever markant bedring allerede efter få sessioner, fordi MCT adresserer de mentale mekanismer der holder problemet i gang – ikke kun symptomerne.
Relaterede spørgsmål
Sarina Zabell
Certificeret metakognitiv terapeut (MCT) · Hillerød