Overtænkning

Hvordan kan metakognitiv terapi hjælpe på overtænkning?

Kort fortalt

Overtænkning er MCT's hjemmebane. Metoden er udviklet præcis til mennesker, der tænker for meget, og forskningen bag er stærk. I stedet for at gå ind i indholdet af tankerne arbejder du med, hvordan du reagerer på dem. Detached mindfulness lærer du fra dag ét: at lade tanken være der uden at deltage i den. For de fleste er omkring 8 sessioner nok, og redskaberne kan bruges i hverdagen med det samme.

Illustration til metakognitiv terapi ved overtænkning

MCT er udviklet specifikt til at behandle overtænkning

Ændrer måden du møder tankerne, uden at du skal kæmpe imod

Detached mindfulness lærer du fra dag ét

Typisk 8 sessioner er nok for de fleste med overtænkning

Hvad er metakognitiv terapi?

Metakognitiv terapi (MCT) er en kortvarig, evidensbaseret behandlingsform, som professor Adrian Wells har udviklet. Vi graver ikke i indholdet af dine tanker. Vi arbejder i stedet med det, du tror om dine tanker - altså hvad du tror om at tænke.

MCT går efter de mekanismer, der holder problemet i gang, og ikke kun efter symptomerne. Derfor oplever mange en markant bedring allerede efter få sessioner.

Du kan læse mere om metoden bag, eller se hvilke forløb der findes.

Gratis test