Overtænker jeg for meget? Tegn på overtænkning
Overtænkning føles ofte som konstant mental aktivitet, hvor hjernen analyserer, vurderer og forbereder sig uden pause.
Konstant indre dialog
Svær ved at tage beslutninger
Tvivl og behov for sikkerhed
Mental udmattelse sidst på dagen
Hvornår bør du søge hjælp?
Hvis symptomerne fylder i din hverdag, går ud over søvn, relationer eller arbejdsliv, kan det være en god idé at tale med en fagperson. Tidlig hjælp kan gøre en stor forskel.
Metakognitiv terapi fokuserer på, hvordan du forholder dig til tanker og bekymringer, så du får mere ro, mindre mental belastning og større frihed i hverdagen.
Hvordan stopper man overtænkning?
Overtænkning stopper ikke ved at forsøge at tænke mere klart. Det kræver at du ændrer din relation til tankerne – ikke indholdet af dem.
Læs: Hvordan stopper man overtænkning?Hvordan kan metakognitiv terapi hjælpe på overtænkning?
Overtænkning er MCT's hjemmebane. Behandlingen er udviklet præcis til at hjælpe folk der tænker for meget – og forskningen viser imponerende resultater.
Læs: Hvordan kan MCT hjælpe på overtænkning?Relaterede spørgsmål
Sarina Zabell
Certificeret metakognitiv terapeut (MCT) · Hillerød