Hvordan kan metakognitiv terapi hjælpe på mentale scenarier?
Mentale scenarier er en form for kognitiv undgåelse – hjernen forsøger at forberede sig på fare der sjældent opstår. MCT hjælper dig med at afbryde dette og finde ro i usikkerheden.
Identificerer troen på at forberedelse skaber tryghed
Udfordrer meta-tanken om at scenarier er nødvendige
Øver tilstedeværelse og tolerance for det uvisse
Kortvarig behandling med mærkbar effekt
Hvad er metakognitiv terapi?
Metakognitiv terapi (MCT) er en kortvarig, evidensbaseret behandlingsform udviklet af professor Adrian Wells. I stedet for at fokusere på indholdet af dine tanker, arbejder MCT med de overbevisninger du har om dine tanker – altså hvad du tror om at tænke.
Mange oplever markant bedring allerede efter få sessioner, fordi MCT adresserer de mentale mekanismer der holder problemet i gang – ikke kun symptomerne.
Relaterede spørgsmål
Sarina Zabell
Certificeret metakognitiv terapeut (MCT) · Hillerød