Hvordan kan metakognitiv terapi hjælpe på bekymringer?
Bekymringer er kernen i det MCT er designet til at behandle. Du lærer at ændre din holdning til bekymringsprocessen selv – ikke til indholdet af dine bekymringer.
Ændrer din holdning til bekymring som proces
Indeholder konkrete teknikker som bekymringsvindue og udsættelse
Virker selv ved årelange bekymringsmønstre
Kortvarigt – mange oplever mærkbar forskel efter 4–6 sessioner
Hvad er metakognitiv terapi?
Metakognitiv terapi (MCT) er en kortvarig, evidensbaseret behandlingsform udviklet af professor Adrian Wells. I stedet for at fokusere på indholdet af dine tanker, arbejder MCT med de overbevisninger du har om dine tanker – altså hvad du tror om at tænke.
Mange oplever markant bedring allerede efter få sessioner, fordi MCT adresserer de mentale mekanismer der holder problemet i gang – ikke kun symptomerne.
Relaterede spørgsmål
Sarina Zabell
Certificeret metakognitiv terapeut (MCT) · Hillerød