Hvordan kan metakognitiv terapi hjælpe på bekymringer?
Kort fortalt
Bekymringer er selve kernen i det, MCT er lavet til. Du arbejder ikke med indholdet af den enkelte bekymring, men med din holdning til det at bekymre sig: troen på at det hjælper, og troen på at det er umuligt at stoppe. Undervejs får du konkrete teknikker som bekymringsvindue og udsættelse. Metoden virker også ved årelange mønstre, og mange mærker tydelig forskel allerede efter 4-6 sessioner.
Ændrer din holdning til bekymring som proces
Konkrete teknikker som bekymringsvindue og udsættelse
Virker selv ved årelange bekymringsmønstre
Kort forløb - mange mærker tydelig forskel efter 4-6 sessioner
Hvad er metakognitiv terapi?
Metakognitiv terapi (MCT) er en kortvarig, evidensbaseret behandlingsform, som professor Adrian Wells har udviklet. Vi graver ikke i indholdet af dine tanker. Vi arbejder i stedet med det, du tror om dine tanker - altså hvad du tror om at tænke.
MCT går efter de mekanismer, der holder problemet i gang, og ikke kun efter symptomerne. Derfor oplever mange en markant bedring allerede efter få sessioner.
Du kan læse mere om metoden bag, eller se hvilke forløb der findes.
Gratis test
Hvor meget overtænker du?
Svar på 6 korte spørgsmål og se, hvor mange timer om ugen tankerne tager fra dig. Det tager 3 minutter, og du skal ikke oplyse noget.
Relaterede spørgsmål
Sarina Zabell
Certificeret metakognitiv terapeut (MCT) · Hillerød