Kort fortalt
Parterapi er ikke forbeholdt forhold i krise eller par, hvor der har været utroskab. Rigtig mange kommer, fordi de er gledet fra hinanden i en travl hverdag og gerne vil tættere på igen.
I metakognitiv parterapi graver I jer ikke ned i, hvem der gjorde hvad. I arbejder med det, der for alvor slider: de tanker, I hver især kører rundt i om hinanden. Når overtænkningen fylder mindre, bliver der plads til det, der var der i forvejen.
Det er en af de mest udbredte fordomme, jeg møder.
For mange tænker:
- "Det er kun, hvis der har været utroskab"
- "Så er forholdet ved at gå i stykker"
- "Det hjælper alligevel ikke"
- "Det er nok hende, der har trukket ham med"
- "Eller ham, der skal 'fixes'"
Men hvad nu hvis det slet ikke er sådan?
Hvad nu hvis parterapi ikke handler om at finde fejl – men om at finde tilbage?
Hvordan virker metakognitiv terapi i parterapi?
Det er ikke hokus pokus, men en evidensbaseret metode med stærke resultater.
Og i parterapi kan den noget helt særligt.
Her handler det ikke om at grave dybere ned i problemerne.
Men om at ændre måden, vi håndterer vores tanker på.
For det er ofte ikke det, der sker mellem os, der slider.
Det er alt det, vi tænker om det.
"Hvorfor gør hun ikke som før?"
"Han burde da vide, hvad jeg har brug for"
"Ser hun ikke alt det, jeg gør?"
"Ser han mig overhovedet?"
Vi overtænker. Vi tolker. Vi trækker os.
Og langsomt glider vi fra hinanden.
Hvad får I ud af metakognitive værktøjer som par?
Med metakognitive værktøjer lærer I at være mere til stede i nuet – sammen.
At give slip på overtænkning.
Og finde tilbage til den forbindelse, der var der engang.
Parterapi er ikke kun for kriser
Det er også for jer, der:
- Vil tættere på hinanden
- Vil stå stærkere som forældre
- Vil udvikle jer, sammen
Så måske er det ikke et tegn på svaghed.
Måske er det et tegn på, at I tager jeres forhold seriøst.
Hvad holder dig egentlig tilbage?
Jeg vil gerne udfordre dig: kunne du finde på at gå i parterapi?
Hvilke fordomme har du med dig?
Er I nysgerrige, kan I se de forløb, jeg tilbyder, eller skrive til mig.
Sarina Zabell
Certificeret metakognitiv terapeut (MCT) · Hillerød
Tag skridtet sammen
Er du nysgerrig på, hvad metakognitiv terapi egentlig er? Læs mere om metoden bag - eller book en uforpligtende samtale.