Eksklusivt
Individuelt Forløb
Lev frit - Tænk lettere - Stå stærkere
Hvad er
Eksklusivt Individuelt Forløb?
Her er der kun dig og mig. Vi mødes i mine lokaler i Hillerød, Holbæk eller Odsherred, hvor jeg er en fast ugedag hvert sted, og du har min fulde opmærksomhed hele vejen. Rummet er trygt og diskret, så du kan tale frit og gå i dybden med det, der fylder. Gennem samtale og konkrete metakognitive øvelser arbejder vi med at slippe overtænkning, bekymringer og mental uro. For hvert møde rykker du dig mærkbart.
Varighed
Tilpasset dig
Format
Fysisk i Hillerød, Holbæk eller Odsherred
Pris
1.000 kr/time inkl. moms
Dette forløb er for dig, hvis...
-
Du vil have nærvær, tid og en forskel, du kan mærke
-
Du har brug for et fortroligt rum, hvor du kan sige det hele højt
-
Du kæmper med overtænkning, bekymringer eller indre uro
-
Du oplever stress, angst eller depression og vil have konkret hjælp
-
Du vil arbejde individuelt frem for i gruppe
-
Du er klar til at prioritere din mentale frihed og indre ro - også økonomisk
Hvad får du med?
Skræddersyede sessioner
Vi mødes fysisk i Hillerød, Holbæk eller Odsherred på en fast ugedag. Hver session bliver tilpasset præcis dig: dine mønstre, dit tempo og dine mål.
Evidensbaserede metoder
Konkrete teknikker fra metakognitiv terapi, der virker. Ikke løse råd, men målrettede redskaber, du kan bruge med det samme.
Absolut fortrolighed
Et trygt og diskret rum, hvor du kan tale frit og gå i dybden. Det, vi taler om, bliver mellem os.
Din fulde opmærksomhed
Ingen standardprogrammer og ingen grupper. Du har mig for dig selv, session for session.
Forløbsplanen
Kortlæg din tankeverden
Vi finder ud af, hvilke tankemønstre og bekymringsfælder der dræner din energi og holder dig fast. Du begynder at kunne se, hvad der sker indeni dig. Og hvorfor.
Slip grebene om tankerne
Gennem metakognitive øvelser lærer du at forholde dig anderledes til dine tanker. Du holder op med at kæmpe mod dem og lader dem i stedet passere.
Byg din indre ro og autoritet
De nye mønstre får tid til at sætte sig, så roen, klarheden og styrken bliver din egen. Du handler ud fra dig selv i stedet for ud fra frygt og overtænkning.
Lev det fremad
Vi gør det, du har lært, til noget der holder. Din frihed og ro skal ikke være en kort lettelse, men den måde du er på fremover.
Priser
1.000 kr
pr. time inkl. moms
Du skal aldrig være i tvivl om, hvad det koster. Prisen er inkl. moms, og vi aftaler forløbets længde sammen, så du ikke betaler for mere, end du har brug for.
-
Indledende samtale er uforpligtende
-
Betaling pr. session – ingen skjulte gebyrer
-
Fysisk fremmøde i Hillerød, Holbæk eller Odsherred
"Frihed er ikke fraværet af tanker. Det er evnen til at lade dem passere."
- Sarina ZabellHvad du går ud med efter endt forløb:
Du lever friere – med ro, klarhed og indre autoritet
Du tænker lettere og bekymrer dig markant mindre
Du handler ud fra dig selv frem for frygt og overtænkning
Du har et trygt og fortroligt rum, der holder dig
Du bærer konkrete redskaber med dig for resten af livet
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mødes vi henne?
Vi mødes i mine lokaler i Hillerød, Holbæk eller Odsherred. Jeg er der en fast ugedag hvert sted, så vi finder det sted, der ligger nemmest for dig.
Hvad er metakognitiv terapi?
Metakognitiv terapi (MCT) er en evidensbaseret terapiform, der arbejder med, hvordan du forholder dig til dine tanker. Det handler ikke om, hvad du tænker, men om hvad du gør med tankerne. Det gør terapien hurtigere og mere konkret end traditionel terapi.
Hvor mange sessioner får jeg?
Det afhænger helt af dig. Vi taler om det i den første samtale, og du betaler kun for de gange, du reelt har brug for.
Klar til at tænke lettere?
Book en uforpligtende samtale, så finder vi ud af, om det her forløb er det rigtige for dig.
Certificeret Metakognitiv Specialist