Eksklusivt
Individuelt Forløb
Lev frit - Tænk lettere - Stå stærkere
Hvad er
Eksklusivt Individuelt Forløb?
Dette forløb er for dig, der ønsker et fortroligt og målrettet rum – kun dig og mig. Du møder mig i mine lokaler i Hillerød, Holbæk eller Odsherred, hvor jeg er til stede en fast ugedag hvert sted. Her får du min fulde opmærksomhed, høj faglighed og et trygt, diskret rum til fordybelse og udvikling. Gennem samtale og effektive metakognitive øvelser arbejder vi konkret og struktureret med at slippe overtænkning, bekymringer og mental uro – og du rykker dig mærkbart for hvert møde.
Varighed
Tilpasset dig
Format
Fysisk i Hillerød, Holbæk eller Odsherred
Pris
Fra 750 kr/time
Dette forløb er for dig, hvis...
-
Du ønsker kvalitet, nærvær og mærkbare resultater
-
Du har brug for et fortroligt og diskret rum til din personlige udvikling
-
Du kæmper med overtænkning, bekymringer eller indre uro
-
Du oplever stress, angst eller depression og ønsker konkret hjælp
-
Du vil arbejde individuelt frem for i gruppe
-
Du er klar til at investere seriøst i din mentale frihed og indre ro
Hvad får du med?
Skræddersyede sessioner
Vi mødes fysisk i Hillerød, Holbæk eller Odsherred én fast ugedag. Hver session er tilpasset præcis dig – dine mønstre, dit tempo og dine mål.
Evidensbaserede metoder
Konkrete teknikker fra metakognitiv terapi, der virker. Ikke vage råd – men målrettede redskaber du kan bruge med det samme.
Absolut fortrolighed
Et trygt og diskret rum, hvor du kan tale frit og arbejde i dybden. Det, vi taler om, forbliver mellem os.
Din fulde opmærksomhed
Ingen standardprogrammer, ingen grupper. Du får min fulde faglige nærvær og dedikation – session for session.
Forløbsplanen
Kortlæg din tankeverden
Vi identificerer præcis, hvilke tankemønstre og bekymringsfælder der dræner din energi og holder dig fast. Du får indsigt og klarhed over, hvad der sker indeni – og hvorfor.
Slip grebene om tankerne
Gennem metakognitive øvelser lærer du at forholde dig anderledes til dine tanker. Du stopper med at kæmpe mod dem – og begynder i stedet at lade dem passere.
Byg din indre ro og autoritet
Vi forankrer de nye mønstre og bygger din personlige base af ro, klarhed og indre styrke. Du bliver i stand til at handle ud fra dig selv – ikke ud fra frygt eller overthinking.
Lev det fremad
Forankring og fremtidssikring. Vi sikrer, at din frihed og ro ikke er en midlertidig lettelse, men en permanent ny standard du bærer med dig.
Priser
Fra 750 kr
pr. time
En investering i din mentale frihed. Jeg arbejder med gennemsigtige priser – du ved altid, hvad du betaler, og vi aftaler forløbets længde sammen, så du kun betaler for det du reelt har brug for.
-
Indledende samtale er uforpligtende
-
Betaling pr. session – ingen skjulte gebyrer
-
Fysisk fremmøde i Hillerød, Holbæk eller Odsherred
"Frihed er ikke fraværet af tanker. Det er evnen til at lade dem passere."
- Sarina ZabellHvad du går ud med efter endt forløb:
Du lever friere – med ro, klarhed og indre autoritet
Du tænker lettere og bekymrer dig markant mindre
Du handler ud fra dig selv frem for frygt og overtænkning
Du har et trygt og fortroligt rum, der holder dig
Du bærer konkrete redskaber med dig for resten af livet
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mødes vi henne?
Vi mødes fysisk i mine lokaler i Hillerød, Holbæk eller Odsherred. Jeg er til stede en fast ugedag hvert sted, så vi finder det sted der passer dig bedst geografisk.
Hvad er metakognitiv terapi?
Metakognitiv terapi (MCT) er en evidensbaseret terapiform, der arbejder med, hvordan du forholder dig til dine tanker – ikke hvad du tænker, men hvad du gør med tankerne. Det er hurtigere og mere konkret end traditionel terapi.
Hvor mange sessioner får jeg?
Forløbets omfang tilpasses dig og dine behov. Vi afklarer det i en indledende samtale, og du betaler kun for det, du reelt har brug for.
Klar til at tænke lettere?
Book en uforpligtende samtale, og lad os finde ud af om dette forløb er det rette skridt for dig.
Certificeret Metakognitiv Specialist