Hvordan stopper man selvmordstanker?
Selvmordstanker kan stoppe – men det kræver professionel hjælp. Du behøver ikke klare det alene, og at række ud er det vigtigste skridt du kan tage.
Tal med nogen du stoler på – nu
Ring til Livslinien på 70 201 201 (døgnet rundt)
Søg akut hjælp hvis tankerne er konkrete og intense
Professionel behandling virker – du behøver ikke leve med dette
Hvornår bør du søge professionel hjælp?
Hvis du har prøvet at ændre mønstret på egen hånd uden held, eller hvis det påvirker søvn, relationer eller arbejdsliv, er det tid til at søge hjælp. Du behøver ikke klare det alene.
Metakognitiv terapi er en kortvarig, evidensbaseret behandling der fokuserer på hvordan du tænker – ikke kun hvad du tænker. Det giver hurtige og holdbare resultater for mange.
Relaterede spørgsmål
Sarina Zabell
Certificeret metakognitiv terapeut (MCT) · Hillerød