Hvordan kan metakognitiv terapi hjælpe på stress?
Metakognitiv terapi mod stress arbejder ikke med årsagerne til dit stress – men med de tankeprocesser der forlænger og forstærker det. Det er en kort, fokuseret behandling med dokumenteret effekt.
MCT identificerer de meta-tanker der holder stressen i gang
Du lærer at ændre din relation til tankerne – ikke kæmpe imod dem
Kortvarigt forløb – typisk 8–12 sessioner
Dokumenteret effektiv mod stress og stressrelaterede tilstande
Hvad er metakognitiv terapi?
Metakognitiv terapi (MCT) er en kortvarig, evidensbaseret behandlingsform udviklet af professor Adrian Wells. I stedet for at fokusere på indholdet af dine tanker, arbejder MCT med de overbevisninger du har om dine tanker – altså hvad du tror om at tænke.
Mange oplever markant bedring allerede efter få sessioner, fordi MCT adresserer de mentale mekanismer der holder problemet i gang – ikke kun symptomerne.
Relaterede spørgsmål
Sarina Zabell
Certificeret metakognitiv terapeut (MCT) · Hillerød