Hvordan kan metakognitiv terapi hjælpe på social angst?
Social angst holdes i live af negativ selvfokus og overdreven analyse af sociale interaktioner. MCT hjælper dig med at flytte opmærksomheden og ændre din relation til sociale tanker.
Reducerer negativ selvfokus i selve situationen
Stopper efteranalysen der vedligeholder angsten
Effektiv og kortvarig – typisk 8 sessioner
Giver konkrete redskaber der kan bruges med det samme
Hvad er metakognitiv terapi?
Metakognitiv terapi (MCT) er en kortvarig, evidensbaseret behandlingsform udviklet af professor Adrian Wells. I stedet for at fokusere på indholdet af dine tanker, arbejder MCT med de overbevisninger du har om dine tanker – altså hvad du tror om at tænke.
Mange oplever markant bedring allerede efter få sessioner, fordi MCT adresserer de mentale mekanismer der holder problemet i gang – ikke kun symptomerne.
Relaterede spørgsmål
Sarina Zabell
Certificeret metakognitiv terapeut (MCT) · Hillerød