Hvordan kan metakognitiv terapi hjælpe på præstationsangst?
Kort fortalt
Metakognitiv terapi mod præstationsangst er hverken positiv tænkning eller vejrtrækningstricks. Den arbejder med de tankemønstre, der laver almindelig nervøsitet om til lammende angst: bekymringen før, selvfokus undervejs og analysen bagefter. Du træner at flytte opmærksomheden væk fra dig selv og over på det, du er i gang med. Forløbet er kort og fokuseret, og mange oplever, at der kommer både ro og overblik, netop når det gælder.
Bryder bekymringstankerne før og under præstationen
Mindsker det indre selvfokus der forstyrrer dig
Kort, fokuseret forløb
Giver ro og overblik når det gælder
Hvad er metakognitiv terapi?
Metakognitiv terapi (MCT) er en kortvarig, evidensbaseret behandlingsform, som professor Adrian Wells har udviklet. Vi graver ikke i indholdet af dine tanker. Vi arbejder i stedet med det, du tror om dine tanker - altså hvad du tror om at tænke.
MCT går efter de mekanismer, der holder problemet i gang, og ikke kun efter symptomerne. Derfor oplever mange en markant bedring allerede efter få sessioner.
Du kan læse mere om metoden bag, eller se hvilke forløb der findes.
Relaterede spørgsmål
Sarina Zabell
Certificeret metakognitiv terapeut (MCT) · Hillerød