Hvordan kan metakognitiv terapi hjælpe på kroniske smerter og træthed?
Kort fortalt
Metakognitiv terapi fjerner ikke smerter eller sygdom, og det er ikke et forsøg på at bilde dig ind, at det hele sidder i hovedet. Den arbejder med den konstante symptomovervågning og den bekymring om helbredet, der kan forstærke lidelsen. Når opmærksomheden ikke længere er rettet mod kroppen hele tiden, fylder symptomerne mindre i hverdagen, og der bliver frigjort mental energi til andet. Det er et supplement til medicinsk behandling, ikke en erstatning.
Mindsker den konstante symptomovervågning
Dæmper bekymring og grubleri om helbredet
Frigør mental energi til hverdagen
Supplement til medicinsk behandling, ikke en erstatning
Hvad er metakognitiv terapi?
Metakognitiv terapi (MCT) er en kortvarig, evidensbaseret behandlingsform, som professor Adrian Wells har udviklet. Vi graver ikke i indholdet af dine tanker. Vi arbejder i stedet med det, du tror om dine tanker - altså hvad du tror om at tænke.
MCT går efter de mekanismer, der holder problemet i gang, og ikke kun efter symptomerne. Derfor oplever mange en markant bedring allerede efter få sessioner.
Du kan læse mere om metoden bag, eller se hvilke forløb der findes.
Relaterede spørgsmål
Sarina Zabell
Certificeret metakognitiv terapeut (MCT) · Hillerød