Hvordan kan metakognitiv terapi hjælpe på kompliceret sorg?
Kort fortalt
Metakognitiv terapi mod kompliceret sorg fjerner ikke sorgen, og det er ikke meningen. Sorgen skal have plads. Terapien arbejder med det vedvarende grubleri over tabet og med den undgåelse af det, der gør ondt, som til sammen kan låse sorgen fast og forhindre den i at finde sin naturlige form. Du bestemmer selv tempoet, og forløbet er skånsomt. Målet er ikke at glemme, men at savnet får lov at være der, uden at hverdagen står stille.
Sorgen får plads - grubleriet får mindre magt
Dæmper den uafbrudte kredsen om tabet
Mindsker undgåelsen af det der gør ondt
Skånsomt forløb i dit eget tempo
Hvad er metakognitiv terapi?
Metakognitiv terapi (MCT) er en kortvarig, evidensbaseret behandlingsform, som professor Adrian Wells har udviklet. Vi graver ikke i indholdet af dine tanker. Vi arbejder i stedet med det, du tror om dine tanker - altså hvad du tror om at tænke.
MCT går efter de mekanismer, der holder problemet i gang, og ikke kun efter symptomerne. Derfor oplever mange en markant bedring allerede efter få sessioner.
Du kan læse mere om metoden bag, eller se hvilke forløb der findes.
Relaterede spørgsmål
Sarina Zabell
Certificeret metakognitiv terapeut (MCT) · Hillerød