Hvordan kan metakognitiv terapi hjælpe på jalousi?
Kort fortalt
Metakognitiv terapi mod jalousi tager ikke stilling til, om din mistanke er berettiget. Den arbejder med de tankeprocesser, der får dig til at gruble, tjekke og tvivle, og som holder jalousien i live uanset hvilke svar du får. Du lærer at afbryde grubleriet og at dæmpe behovet for bekræftelse, så roen ikke afhænger af din partner. Forløbet er kort, og for de fleste vender tilliden gradvist tilbage i forholdet.
Retter fokus mod grubleprocessen, ikke mistanken
Dæmper tjekkeadfærd og behovet for bekræftelse
Genskaber tillid og ro i forholdet
Kort forløb med tydelig effekt
Hvad er metakognitiv terapi?
Metakognitiv terapi (MCT) er en kortvarig, evidensbaseret behandlingsform, som professor Adrian Wells har udviklet. Vi graver ikke i indholdet af dine tanker. Vi arbejder i stedet med det, du tror om dine tanker - altså hvad du tror om at tænke.
MCT går efter de mekanismer, der holder problemet i gang, og ikke kun efter symptomerne. Derfor oplever mange en markant bedring allerede efter få sessioner.
Du kan læse mere om metoden bag, eller se hvilke forløb der findes.
Relaterede spørgsmål
Sarina Zabell
Certificeret metakognitiv terapeut (MCT) · Hillerød