Hvordan kan metakognitiv terapi hjælpe på helbredsangst?
Kort fortalt
Metakognitiv terapi mod helbredsangst handler ikke om, hvorvidt du er syg eller rask. Den går efter de overbevisninger, der får dig til at overvåge kroppen og bekymre dig, og som holder angsten kørende. Du lærer at mindske trangen til at tjekke og søge bekræftelse, og at få styringen over, hvor din opmærksomhed er. Fokus ligger på tankeprocesserne frem for på sygdomsfrygten selv. Forløbet er kort og har dokumenteret effekt.
Retter fokus mod tankeprocesserne, ikke sygdomsfrygten
Mindsker trangen til at tjekke og søge bekræftelse
Kortvarigt forløb med dokumenteret effekt
Giver dig styringen over opmærksomheden på kroppen
Hvad er metakognitiv terapi?
Metakognitiv terapi (MCT) er en kortvarig, evidensbaseret behandlingsform, som professor Adrian Wells har udviklet. Vi graver ikke i indholdet af dine tanker. Vi arbejder i stedet med det, du tror om dine tanker - altså hvad du tror om at tænke.
MCT går efter de mekanismer, der holder problemet i gang, og ikke kun efter symptomerne. Derfor oplever mange en markant bedring allerede efter få sessioner.
Du kan læse mere om metoden bag, eller se hvilke forløb der findes.
Relaterede spørgsmål
Sarina Zabell
Certificeret metakognitiv terapeut (MCT) · Hillerød