OCD og tvangstanker

Har jeg OCD? Tegn på tvangstanker og tvangshandlinger

Kort fortalt

OCD begynder med påtrængende, uønskede tvangstanker, der skaber ubehag. Så kommer tvangshandlingerne, der skal dæmpe det igen: tjek, vask, gentagelser eller mentale ritualer. Lettelsen varer et øjeblik, og så vender tanken tilbage, ofte stærkere. Mange begynder også at undgå de situationer, der udløser tankerne. Det afgørende er ikke tankernes indhold, for påtrængende tanker har alle. Det er den betydning, de får, og alt det du gør for at slippe af med dem.

Påtrængende, uønskede tvangstanker

Ritualer som tjek, vask eller gentagelser

Kort lettelse, og så mere tvang

Undgåelse af de situationer der udløser tankerne

Hvornår bør du søge hjælp?

Fylder symptomerne meget i din hverdag, eller går de ud over din søvn, dine relationer eller dit arbejde, er det en god idé at tale med en fagperson. Det gør ofte en stor forskel at få hjælp i tide.

I metakognitiv terapi arbejder vi med noget andet end indholdet af dine tanker. Vi ser på, hvordan du forholder dig til dem, når de dukker op. Det giver mere ro, mindre pres i hovedet og mere frihed i hverdagen.

Vil du se, hvordan det foregår i praksis? Så kig på mine forløb - eller skriv til mig, hvis du er i tvivl om, hvad der passer til dig.

Hvordan stopper man OCD?

Du stopper ikke OCD ved at udføre ritualet en allersidste gang. Vejen ud går gennem dit forhold til tvangstankerne. Ændrer du det, mister de deres magt.

Læs: Hvordan stopper man OCD?

Hvordan kan metakognitiv terapi hjælpe på OCD?

Metakognitiv terapi mod OCD går ikke ind i indholdet af den enkelte tvangstanke. Den går efter troen på, at tanker er farlige og skal håndteres. Præcis den tro holder tvangen i gang.

Læs: Hvordan kan MCT hjælpe på OCD?

Kontakt mig Se flere spørgsmål