Er min sorg blevet kompliceret? Tegn du bør kende
Kort fortalt
Sorg efter et tab er naturlig og har sin helt egen rytme. Nogle gange sætter den sig fast. Så kredser tankerne uafbrudt om tabet, hverdagen står stille, savnet er lige så råt måneder eller år efter, og der bliver en tomhed eller meningsløshed tilbage. Det kaldes kompliceret eller vedvarende sorg. Det er ikke et tegn på, at du sørger forkert, eller at du elskede for meget. Det er et tegn på, at sorgen har brug for hjælp til at komme videre.
Et savn og en længsel der ikke bliver mindre
Tankerne kredser uafbrudt om tabet
Svært ved at komme tilbage til hverdagen
En følelse af tomhed eller meningsløshed
Hvornår bør du søge hjælp?
Fylder symptomerne meget i din hverdag, eller går de ud over din søvn, dine relationer eller dit arbejde, er det en god idé at tale med en fagperson. Det gør ofte en stor forskel at få hjælp i tide.
I metakognitiv terapi arbejder vi med noget andet end indholdet af dine tanker. Vi ser på, hvordan du forholder dig til dem, når de dukker op. Det giver mere ro, mindre pres i hovedet og mere frihed i hverdagen.
Vil du se, hvordan det foregår i praksis? Så kig på mine forløb - eller skriv til mig, hvis du er i tvivl om, hvad der passer til dig.
Hvordan kan metakognitiv terapi hjælpe på kompliceret sorg?
Metakognitiv terapi mod kompliceret sorg fjerner ikke sorgen. Sorgen skal have plads. Men terapien arbejder med det vedvarende grubleri og den undgåelse, der kan låse sorgen fast og forhindre den i at finde sin naturlige form.
Læs: Hvordan kan MCT hjælpe på kompliceret sorg?Relaterede spørgsmål
Sarina Zabell
Certificeret metakognitiv terapeut (MCT) · Hillerød