Følelser og relationer

Er min jalousi blevet for meget? Tegn og symptomer

Kort fortalt

Lidt jalousi er helt normalt. Men når mistanken og tjekkeriet tager over, lider både du og forholdet. Tegnene er tanker om utroskab eller svigt, der kører i ring, trang til at tjekke telefon, beskeder og færden, de samme spørgsmål igen og igen for at blive beroliget, og en uro og mistillid der tynger jer begge. Beroligelsen holder kun kort, og så er tvivlen tilbage. Det er selve mønstret, der skal brydes, ikke spørgsmålet der skal besvares.

Tanker om utroskab eller svigt der kører i ring

Trang til at tjekke telefon, beskeder og færden

De samme spørgsmål igen og igen for at blive beroliget

Uro og mistillid der tynger forholdet

Hvornår bør du søge hjælp?

Fylder symptomerne meget i din hverdag, eller går de ud over din søvn, dine relationer eller dit arbejde, er det en god idé at tale med en fagperson. Det gør ofte en stor forskel at få hjælp i tide.

I metakognitiv terapi arbejder vi med noget andet end indholdet af dine tanker. Vi ser på, hvordan du forholder dig til dem, når de dukker op. Det giver mere ro, mindre pres i hovedet og mere frihed i hverdagen.

Vil du se, hvordan det foregår i praksis? Så kig på mine forløb - eller skriv til mig, hvis du er i tvivl om, hvad der passer til dig.

Hvordan stopper man jalousi?

Det bliver roligere indeni, når du holder op med at fodre de kredsende tanker og lade dem bestemme, hvad du gør. Et svar mere fra din partner beroliger kun et øjeblik.

Læs: Hvordan stopper man jalousi?

Hvordan kan metakognitiv terapi hjælpe på jalousi?

Metakognitiv terapi mod jalousi tager ikke stilling til, om din mistanke er berettiget. Den arbejder med de tankeprocesser, der får dig til at gruble, tjekke og tvivle, og som holder jalousien i live.

Læs: Hvordan kan MCT hjælpe på jalousi?

Kontakt mig Se flere spørgsmål